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firaマッスルサプリを飲むタイミング

firaマッスルサプリを摂取するベストなタイミングとは?

プロテインは原料がタンパク質の食品なのに対し、firaマッスルサプリはBCAA(必須アミノ酸)サプリメントなので全く違うものです。

 

ただ、飲むタイミングとしてはプロテインと同じくゴールデンタイムが良いと言われています。

 

ゴールデンタイムと言ってもテレビとは関係ありませんよ。

 

筋肉が最も発達しやすく、最も栄養素を吸収しやすい筋トレ直後の時間帯の事です。

 

筋トレ直後は筋肉の損傷が激しい時間帯ですが、タンパク質やアミノ酸を摂取する事で修復スピードが高まります。

 

修復がスピーディになることにより、効率的なボディアップを目指す事が出来ます。

 

また、筋トレ後は損傷と同時に体内のエネルギーや栄養素も消費します。

 

つまりエネルギーや栄養素の飢餓になるわけです。

 

誰でもお腹が空くと食べる量もスピードも早くなりますが、体内の細胞も同じで通常時よりも吸収力が高まるのです。

 

なので「筋肉の損傷」「吸収力が高まる」この2点が重なっている筋トレ直後のゴールデンタイミングにfiraマッスルサプリを摂取するのがベストだと思います。

 

ちなみに筋トレ直後というのはだいたい30〜45分の間ですので、このタイミングを目安に飲んでください。

 

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